Hoopdance maakt je vrolijk, soepel en sterk zonder het lichaam te belasten.
Het verstevigt je buik, torso, armen, polsen, billen, dijen en je rug. Doordat het je onderrug soepel maakt en versterkt is het een prima manier om lage rugklachten te voorkomen of zelfs te doen verdwijnen. Daarnaast worden er met Hoopdance ongeveer net zoveel calorieën verbrand als met hardlopen! Het is dus heel goed voor je conditie en je uithoudingsvermogen, en bovendien stimuleert het je stofwisseling. Bovendien daagt het je uit om je lichaamscoördinatie en lichaamsbewustzijn te verbeteren.

" Ik vind het veel leuker dan de sportschool en ik voel mijn buikspieren dus het werkt!" Helen, Body + Mind Magazine

Hoopdance brengt je echt in het hier en nu en laat je daarom even genieten van een tijdje zonder je grotere of kleinere problemen. Voor sommigen heeft het zelfs een meditatieve werking.

Door het speelse karakter van Hoopdance en het uitproberen van verschillende nooit ervaren bewegingen, kan Hoopdance heel bevrijdend werken, zowel lichamelijk als emotioneel. Dit uitproberen leidt dikwijls tot kostelijk gelach en kan zelfs een diepgewortelde dip verlichten, want lachen is de beste vorm van ontspannen en krikt je energiepeil weer omhoog. Kortom, Hoopdance brengt je echt in je lichaam en stimuleert de verbinding tussen lichaam en geest. 

"De hoepel neemt me mee in een flow en met een leuk muziekje erbij kan ik de hele wereld aan!" Lilian

De belangrijkste voordelen van Hoopdance:

Lichamelijk:

• Stimuleert de connectie tussen lichaam en geest (body-mind connection)

• Werkt ontspannend

• Maakt het lichaam sterker zonder belasting

• Verbetert lichaamscoördinatie en lichaamsbewustzijn

• Geeft een mooie gelijkmatige bespiering

• Geeft energie, maakt flexibel, goede cardio workout

Emotioneel:

• Brengt plezier en garandeert gelach

• Krikt humeur op, stemming opwekkend

• Bevordert de creativiteit en zelfexpressie

• Brengt de geest tot rust.